ひと踊りで一石四鳥を狙おう！
富士山の前で恥ずかしながらひと踊り
Let's exercise by Bon dance!
昨年に引き続き、青木平祭（2019.8.10 開催予定）の予行練習を兼ねた
”ダイエットエクササイズ 盆踊り” が始まっています。
盆踊りといえば本来は、祖先への思いを馳せ供養するための踊りであったそうですが
昨今では、みんなが集まって楽しく踊ることで地域のつながりを深めたりと、
夏休みの町内会のお祭りのイメージも強くなってきたのではないでしょうか。
そんな盆踊りですが、青木平ではダイエット効果も期待して一石で何鳥も狙っていきたいと思います。
盆踊りでダイエット効果！
盆踊りは誰でも見よう見まねで、簡単に体を動かすことができる日本の伝統的な踊りです。音楽が鳴っている間は常に体を動かしているので適度な運動としても最適です。
一般的に１時間ウォーキングをすると150〜350kcal程度のカロリー消費をするそうですが、腕や上半身を動かしたりジャンプの入る盆踊りは、さらなる効果が期待できそうです。繰り返しているうちに、二の腕が細くなるかもしれません。（ネット記事：盆踊りにはダイエット効果が‼︎ 参考）
もしかしたら肩こりも解消？
ダイエットエクササイズ盆踊りに参加してから、なんだか少し肩こりが楽になったような気がします。
筋肉を動かさないことから血行不良になり、肩こりにつながることもあるそうですが、盆踊りは腕や上半身の動きが多いので踊ることで知らず知らずのうちに、肩や首のストレッチになっているのかもしれません。
また、みんなで楽しく笑いあったりすることで、体とこころの緊張モードもほぐれます。
皆さんもいっしょに踊りませんか？
盆踊りの音楽が聞こえてくると ”いよいよ夏が来た” と感じます。青木平祭ももうすぐです。
ダイエットに効果的ではありますが、踊りの振り付け自体は激しいものではありませんので、
どなたにも気軽に参加していただけると思います。
雲のはちまき きりりとしめえてえ〜
粋な姿の お山のまえでえ〜
はずかしながらあ ひと踊りい〜
ひと踊りで一石四鳥狙ってみませんか？
【開催日】 ６月14日(金）〜 ８月 ２日(金）毎週金曜日
【場所】 青木平区民館２階
【時間】 19：00〜 約１時間 （途中参加も大丈夫です）
【費用】 無料
＊ 新富士宮音頭・宮踊り・東京音頭・炭坑節の練習をしています。
（青木平ホームページかわら版「ダイエットエクササイズ(盆踊り)はじまります」 にて各踊りの動画がご覧になれます）
＊水分補給の準備は、各自でお願いいたします。
おまけの「ひとりごと」
雨の降る日が続くようになりました。
梅雨入りすると気分が沈みがちになりますが、
水滴がついた紫陽花や、雨の降る朝のあの ”雨の匂い” は好きです。
”雨の匂い” あの水っぽい匂いは、ペトリコールと呼ばれているそうです。
雨の日にそんな小さなお気に入りを見つけられたら
梅雨の鬱陶しさも少しは我慢できるかも。
まずは、なんだか犬くさい我が家の湿った空気をなんとかしなければ。
編集部 Atsuko
